自分と違う意見を見たとき。
予想と違う反応をされたとき。

ついつい条件反射で「イラっ」とすることありませんか?

私はありました。
そして相手が敵に見えたり、ムキになって反論したり、悲しくなったり、落ち込んだり。
まるで見えない攻撃をひたすら受けているような気持ちでした。

その状態って結構辛いんですよね。
そんな時に読んだこの本に、私はかなり救われました。

 

今年はふるさと納税でお節をチョイス!
いただきものの美味しいビールと楽しみました。ひとりでね。

 

反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」
悩みは「消す」ことができる。そしてそれには「方法」がある――ブッダの「超合理的で、超シンプル」な教えを日常生活に活かすには? 注目の“独立派”出家僧が原始仏教からひもとく“役に立つ仏教”。

高評価のレビューより
・今年一番の本でした。
反応しない、執着しない、判断しない…
性格だからと諦めず、考え方のクセを直してコツを掴めば、怒りっぽい人やすぐ不安になる人、情緒不安定な人も変われるのだと思います。
小さなことにいちいち反応する自分を自覚し、新しい価値観を知り、考え方を改めると、ずっと生きやすくなりました。
オススメです。

・全てが理解出来たわけではないですが何回か読み直しているうちに少し心が軽くなりました。いつも人目ばかり気にしてしまい、こんなに毎日周りに気を遣って疲れ果てているのにどうして認められないんだ、辛いんだと悩んでいました。こちらの本を読み、自分がどれだけ煩悩が多すぎるかという事に気づけました。これから少しずつ変われるように、幸せになれるように前に進みたいと思います。

 

仏教の教えがベースになっていて、自分を俯瞰で見ることや、妄想をやめること、自分の心の反応を観察(内観)することなどで、自分の気持ちを平静にコントロールする方法が書かれています。

この本、もう何回読み返したかな。
仏教って聞くと、なんかちょっと難しそうで抵抗ありますよね。自己啓発なの?みたいな。笑
私も最初はそんな感じで構えてて、少しずつ読み始めたんですけど、読み進めて行くうちに心の整理の仕方とか、苦手な人への対応法とか、心を快適に保つ方法とか、かなり現実に即した内容が実践的に書かれていたので、すぐに実行できました。

結果、本当に気持ちが楽になったんですよ。
それこそ、これまでだったら無視してたfacebookでの困ったコメントにも平常心で対応できるように。笑

せっかく新年ですし、今年の抱負とか目標とか決めるタイミングですし、休日でもありますし、Kindleですぐダウンロードできますし、読んで見てくださいよ。おすすめ。

 

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